USAR MASCARILLA EN VERANO SIN MORIR EN EL INTENTO
Llegó el verano y con altas temperaturas el uso de mascarillas se transforma en un hábito difícil y complejo. Teniendo en consideración que deberemos seguir conviviendo con el calor por un largo período y que no podemos dejar de usar mascarilla, es importante saber algunas cosas:
- Elige la tela adecuada
Una tela respirable ligera, como el algodón, probablemente te mantenga la cara más fresca. Las mascarillas quirúrgicas son menos calurosas y también más seguras, deben ser por lo menos de tres capas. Lo recomendado es cambiarla cada dos o cuatro horas (como máximo), siempre y cuando no se hayan mojado, de ser así deben cambiarse de inmediato.
- Mantenla seca y lleva una de repuesto
Durante el verano es recomendable portar una o más mascarillas de repuesto, para cambiarse en caso de humedecerse por la transpiración. La recomendación es llevarlas en bolsas de papel, dentro de la cartera o mochila, ya que con el calor y la condensación pueden humedecerse al trasladarlas en un recipiente plástico y con ello perder efectividad.
- Programa tus salidas cuando haga menos calor
La mascarilla puede aumentar el riesgo de sufrir agotamiento, deshidratación y golpes de calor al exponerse directamente al sol en horarios de calor extremo.
Para refrescarte usa una compresa de hielo o un paño mojado en la cabeza o en el cuello, ten cuidado de no mojar la mascarilla. También evita lugares sin ventilación y privilegia áreas al aire libre.
- No usar maquillaje
El maquillaje o cremas faciales son productos grasosos, producen mayor sudor que no puede evaporarse porque tapa los poros de la piel, lo que se ve aumentado con el uso de mascarilla. La recomendación es utilizar la mascarilla sobre el rostro limpio, sólo con protector solar.
- Si estás en la playa
La mascarilla debe ser usada en todo momento. Solo se podrá sacar en dos situaciones: cuando la persona esté en el agua y cuando vaya a tomar sol, verificando antes que existan al menos dos metros de distancia de otras personas.
- Uso correcto
Debe cubrir completamente la boca, nariz y mentón. La forma correcta de manipularlas es desde sus elásticos. No olvides botarlas a la basura en una bolsita cerrada.